Самостраховка
1. … включением упражнений для развития силы. Самостраховка при падении на грудь… В борьбе лежа… В борьбе стоя … Нестеров Михаил. Позыной Пантера 2. … команды: "Выдай веревку! Внимательно! На самостраховке! Понял! Страховка готова, пошел!" По закрепленной веревке подтягиваются остальные. Пока … крюк, пристегивается к нему на самостраховку. Саше повезло. Толя растягивает на крючьях маленький…
Читать далее